Wallpaper you’ll love วอลเปเปอร์ 4 สไตล์ หลายอารมณ์

หากใครกำลังคิดที่จะตกแต่งเพิ่มสีสันให้บ้าน การใช้ วอลเปเปอร์ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเปลี่ยนลุคเพิ่มสไตล์ให้บ้านได้อย่างดีเยี่ยม

ตะขอแขวนติดผนัง เปลี่ยนเรื่องยุ่งๆ ให้เป็นเรื่องง่าย

ตะขอแขวนติดผนัง หลายๆ คนอาจจะมองเห็นประโยชน์จากมันเพียงด้านเดียว my home จึงขอนำเสนอไอเดียการประยุกต์ใช้งานของ ตะขอแขวนติดผนัง มาฝากกันค่ะ

เลือกกล่องอาหารแบบพกพาอย่างไร ให้เหมาะกับการใช้งาน

การใช้ กล่องอาหาร แบบพกพานั้นเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดการใช้พลาสติกในชีวิตประจำวัน แถมยังช่วยให้มั่นใจในเรื่องของความสะอาดมากขึ้นด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมอาหารไปเองหรือพกไว้สำหรับใส่อาหารนอกบ้าน ซึ่งการเลือก กล่องอาหาร แบบพกพาสักใบนั้น นอกจากลวดลาย และสีสันของกล่องอาหารจะต้องถูกใจแล้ว ก็ควรจะเริ่มต้นจากการคำนึงถึงวัสดุที่ใช้ผลิต รวมทั้งรูปร่าง ลักษณะของกล่องข้าวให้ลงตัวกับไลฟ์สไตล์และการใช้งานด้วยค่ะ วันนี้ my home จะพามาเลือกกล่องอาหารแบบพกพาให้ตอบโจทย์การใช้งานกันจ้า   เลือกวัสดุให้เหมาะกับการใช้งาน 1.กล่องสเตนเลส           กล่องข้าวแบบสเตนเลสนั้นจะมีจุดเด่นในเรื่องของความทนทานค่ะ เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาว ไม่ต้องกังวลเรื่องแตกง่ายหรือต้องคอยเปลี่ยนบ่อย แถมยังมีน้ำหนักที่พอดี พกพาสะดวก ที่สำคัญกล่องสเตนเลสนั้นจะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องกลิ่นอาหารฝังติดแน่นเท่าวัสดุอื่น และถ้าหากเตรียมอาหารปรุงสุกร้อน ๆ ใส่กล่องไปทานภายในไม่กี่ชั่วโมงนั้นก็ถือว่าสะดวกมากเลยค่ะ เพราะสามารถเก็บความร้อนได้ในระดับหนึ่ง แต่อาจมีข้อจำกัดตรงที่ไม่สามารถนำเข้าไมโครเวฟเพื่ออุ่นร้อนได้ทันทีเหมือนวัสดุอื่น ๆ การทำความสะอาด การล้างทำความสะอาดกล่องสเตนเลสนั้นสามารถใช้น้ำยาล้างจานได้เหมือนภาชนะทั่ว ๆ ไป แต่ถ้าหากมีคราบติดแน่นที่ล้างออกยากก็ควรแช่น้ำไว้สักพักก่อนที่จะขัดทำความสะอาดเพื่อให้คราบหลุดออกได้ง่าย ช่วยลดการเสียดสีที่อาจทำให้เกิดรอยขีดข่วน สุดท้ายคือการล้างน้ำเปล่าให้สะอาดและเช็ดให้แห้งเพื่อไม่ให้เกิดเป็นคราบค่ะ วิธีทำความสะอาดเครื่องครัวสแตนเลสจากคราบสุดฮิตในบ้าน   2.กล่องแก้ว           การเลือกกล่องอาหารที่ใช้วัสดุเป็นแก้วนั้นไม่ต้องห่วงเรื่องกลิ่นหรือการดูดซับสารพิษเลยค่ะ เรียกได้ว่าเป็นวัสดุที่ปลอดภัยที่สุด สามารถใส่อาหารได้ทั้งร้อนและเย็น แถมยังนำเข้าไมโครเวฟได้อย่างสะดวก ไม่มีอันตราย แต่เวลาพกพาก็ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนและแตกร้าว และกล่องที่ทำจากแก้วนั้นจะค่อนข้างหนักเมื่อเทียบกับกล่องอาหารจากวัสดุอื่น ๆ ค่ะ การทำความสะอาด กล่องอาหารที่ใช้วัสดุเป็นแก้วนั้นล้างทำความสะอาดได้ง่าย […]

รวม 8 สตูดิโอสอนตัดเย็บ ที่ไม่ต้องมีพื้นฐานก็สามารถเริ่มเรียนได้

ไหนใครอยากลองตัดเย็บเสื้อผ้าไว้ใส่เองกันบ้างคะ ? วันนี้ my home มี สตูดิโอสอนตัดเย็บ ที่ไม่ต้องมีพื้นฐานก็สามารถเริ่มเรียนได้มาแนะนำกันค่ะ

ไอเดีย DIY ขวดพลาสติกเหลือใช้ ให้กลับมาใช้งานได้ใหม่

ทุกวันนี้ ขวดพลาสติก ที่เหลือใช้นั้นมีจำนวนมากขึ้นทุกวัน แม้เราจะช่วยกันลดการใช้ลงไปแต่ถ้าในแต่ละบ้านช่วยกันทำให้พลาสติก 1 ชิ้น สามารถใช้งานได้อย่างคุ้มค่ามากขึ้นก็คงจะดีไม่น้อยเลยค่ะ เพราะ ขวดพลาสติก บางชิ้นที่ใช้งานแล้วอาจยังนำมาตกแต่ง ดัดแปลง ให้ใช้งานด้านอื่นได้อีกแทนที่จะทิ้งลงถังขยะไป ถ้านึกไม่ออกลองมาดูไอเดีย DIY พลาสติกเหลือใช้ ที่ my home นำมาฝากกันค่ะ จะได้นำพลาสติกกลับมาใช้งานในครัวเรือนได้ใหม่ เพื่อเป็นการลดทั้งขยะและเพิ่มประโยชน์กันค่ะ   1 . ซองใส่ของจากหลอดบีบ หลอดยาสีฟัน ขวดโฟมล้างหน้าหรือครีมทาผิวนั้นเป็นบรรจุภัณฑ์อันดับต้น ๆ ที่พอใช้หมดแล้วต้องลงถังขยะไปอย่างแน่นอน เพราะด้วยรูปทรงที่เป็นหลอดบีบแถมเนื้อพลาสติกก็ค่อนข้างนิ่มกว่าพลาสติกชนิดอื่น ๆ ถึงนำมาใช้ซ้ำไม่ค่อยสะดวกนัก แต่ถ้าลองจับมาดัดแปลงโดยตัดให้เหลือเพียงส่วนปลายหลอด เพื่อทำเป็นซองเล็ก ๆ เว้นบางส่วนสำหรับทำฝาปิดไว้อีกหน่อย และปักกระดุมหรือใช้การพันเชือกสำหรับล็อคปิดก็ทำให้เจ้าหลอดบีบอันนี้กลายเป็นซองใส่ของชิ้นใหม่ได้ค่ะ   2 . กระเป๋าซิปจากกขวดเหลือใช้ คราวนี้หลังจากดื่มน้ำอัดลมจนหมดขวดหรือใช้เครื่องปรุงสารพัดชนิดจนเกลี้ยงแล้ว ลองเปลี่ยนจากการเก็บทิ้งมาเป็นทำความสะอาดเพื่อนำมาแปลงโฉมให้กลับมาใช้งานได้อีกครั้งกันค่ะ ซึ่งขวดพลาสติกเหล่านี้อาจไม่เหมาะกับการนำมาใส่อาหารซ้ำเท่าไร แต่การนำบางส่วนอย่างก้นขวดหรือปากขวดมาทาสีตกแต่งซะใหม่ให้เป็นรูปสัตว์หรือตัวการ์ตูนน่ารัก ๆ พร้อมทั้งติดซิปเข้าไปให้เป็นกระเป๋าเก็บของขนาดย่อมก็เป็นไอเดียที่ทำให้ใช้งานต่อได้อีกยาวเลยล่ะ   3 . กล่องเก็บของจากแกลลอนพลาสติก ถ้าบ้านไหนมีเด็ก ๆ วัยกำลังโตที่ชอบดื่มนมสดเป็นประจำล่ะก็ ต้องมีแกลลอนที่ไม่ได้ใช้แล้วเหลือเยอะแน่นอน […]

ใครๆก็ทำได้ ! กับวิธีดูแลรักษารองเท้าหนังกลับ ให้สะอาดสดใสเหมือนใหม่

รองเท้าหนังกลับ ไอเท็มสุดโปรดของคนรักรองเท้า ที่ขึ้นชื่อเรื่องความเปราะบาง แต่อย่ากังวลไปเลย my home มีวิธีการดูแลรักษารองเท้าหนังกลับง่ายๆมาฝากทุกคนค่ะ

3 ไอเดีย จัดช่อดอกไม้แห้ง แบบง่ายๆ แต่สวยทนสวยนาน

3 ไอเดีย การ จัดช่อดอกไม้แห้ง ซึ่งจะมีเทคนิคการเลือกใช้พรรณไม้ที่มีความสวยงามคงทนและคงรูปได้แม้ดอกแห้ง เพื่อทำให้สามารถเก็บรักษาไว้ได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น

วิธีสยบสารพัดปัญหาของภาชนะพลาสติกในบ้าน

ภาชนะพลาสติก ของใช้อเนกประสงค์ที่มาพร้อมกับปัญหาคราบและกลิ่นอาหาร ที่คอยกวนใจใครหลายๆคน แต่อย่ากังวลไปเลย เพราะ my home มีวิธีสยบปัญหาเหล่านี้มาฝากกันค่ะ

10 ไอเดียการตกแต่งของขวัญให้น่ารักน่าเลิฟ (พร้อมลิงค์ดาวน์โหลด)

ลองมาดู ไอเดียของขวัญ ชิ้นจิ๋ว ๆ พร้อมกับการตกแต่งแพคเกจจิ้งแบบน่ารัก ๆ ให้ของขวัญทุกชิ้นออกมาดูพิเศษได้แบบไม่ยาก เพราะในวันวาเลนไทน์นี้ก็เป็นโอกาสดี ๆ อีกวันที่จะมีของขวัญเพื่อเป็นสื่อสำหรับส่งต่อความรักและความสุขให้คนรอบข้างทุกคน ซึ่งการตกแต่งแพคเกจจิ้งของขวัญวันวาเลนไทน์ แต่ละชิ้นก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้คนรับได้เห็นถึงความตั้งใจของเรานั่นเองค่ะ เพื่อ ไอเดียของขวัญ และการเตรียมของขวัญได้อย่างรวดเร็วทันใจ สามารถเข้าไปดาวน์โหลดฟรีเทมเพลตแบบพร้อมใช้ตามลิงค์ ที่ my home แบนมาฝากกันได้นะคะ   1.แผงติดเข็มกลัดรูปของใช้ เข็มกลัดเป็นไอเท็มชิ้นจิ๋ว ๆ ที่สามารถเลือกเป็นของขวัญให้ได้กับคนเพศทุกวัยเลยค่ะ แค่เน้นดีไซน์ให้ถูกใจกับคนรับ อาจเป็นโลโก้ที่มีความหมาย ตัวการ์ตูนน่ารัก ๆ หรืองานแฮนด์เมดที่ทำขึ้นเองสำหรับนำไปแจกโดยเฉพาะ คราวนี้ก็หากระดาษแข็งลวดลายน่ารัก ๆ ที่ใส่ไอเดียให้เป็นรูปเสื้อ กระเป๋า หรือของใช้อื่น ๆ และนำเข็มกลัดติดลงไป ให้เป็นลูกเล่นที่ดูคล้ายกับการติดลงไปบนของใช้จริง ๆ ซึ่งถ้าอยากได้ลายไหนก็สามารถลงมือวาดขึ้นตามชอบหรือจะใช้เป็นเทมเพลตที่สะดวกทันใจก็น่ารักไม่แพ้กัน ดาวน์โหลดคลิ๊ก   2.ใส่ไอเดียให้ถุงขนม ในวันพิเศษแบบนี้ก็ยังมีขนม ลูกอมและเยลลี่สารพัดรสนี่แหละค่ะ ที่สามารถหยิบมาให้เพื่อน ๆ ได้ตลอด เพราะเป็นของขวัญน่ารัก ๆ ที่ช่วยส่งมอบได้ทั้งความรู้ดี ๆ และความอร่อยไปพร้อมกัน จะแบ่งเป็นซองยิบย่อยแค่ไหนก็ไม่ใช่ปัญหา แต่จะเดินแจกลูกอมเป็นเม็ด ๆ […]

มาจัดช่อดอกไม้แบบง่าย ๆ กันเถอะ !

พอถึงช่วงเทศกาลเมื่อไหร่ ราคาของช่อดอกไม้แบบจัดสำเร็จ ก็พุ่งทะยานไปไกลเกินเอื้อมเสมอเลย บางช่อเห็นราคาแล้วถึงกับตกใจ แต่ถ้าเกิดไม่มีของขวัญติดไม้ติดมือไปฝากคนพิเศษเลยหล่ะก็ มีหวังอารมณ์บูด เกมส์พลิกโดนงอนอย่างแน่นอนเลยค่ะ เพื่อไม่ให้วันแห่งความสุขกลายเป็นวันแห่งความทุกข์ เรามาจัดช่อดอกไม้แบบง่าย ๆ เองกันดีกว่า  วิธีจัดช่อดอกไม้ สำหรับใครที่จัดดอกไม้ยังไม่คล่องนัก  my home มี วิธีจัดช่อดอกไม้ แบบง่าย ๆ แต่น่ารักมากกก มาฝากกันค่ะ แค่ใช้ดอกไม้เพียงไม่กี่ชนิด บวกกับเทคนิคการตกแต่งอีกนิดหน่อย เท่านี้เราก็ได้ช่อดอกไม้สีหวานแหวว ที่มีความน่ารักจนเกินเบอร์ รับรองว่านำไปมอบให้ใคร ก็ต้องมีรอยยิ้มมุมปากกลับมาชะโลมหัวใจอย่างแน่นอน   เริ่มจากการเตรียมดอกไม้กันก่อนเลย เพื่อให้ง่ายและสะดวกในขั้นตอนการจัดดอกไม้เราควรเตรียมความพร้อมของดอกไม้ ที่จะนำมาใช้ให้เรียบร้อยก่อน ไม่ว่าจะเป็นการตัดแต่งก้าน การริดใบ รวมถึงการทำความสะอาดก้านดอกให้เรียบร้อยด้วยค่ะ   ดอกไลเซนทัส ริดใบออกให้เหลือประมาณ 1 ใน 3 ของความยาวกิ่ง สามารถใช้มือดึงหรือจะใช้กรรไกรสำหรับตัดแต่งกิ่งต้นไม้ขนาดเล็ก ริดใบออกได้ ก้านของดอกไลเซนทัสมีความอ่อน จึงสามารถใช้กรรไกรที่มีลักษณะคล้ายกรรไกรทั่วไปตัดได้ค่ะ ดอกไลเซนทัส เป็นดอกไม้ที่มีลักษณะคล้ายดอกกุหลาบ กลีบดอกบางเบา มีความอ่อนนุ่มพริ้วไหว ไม่มีกลิ่นหอม สีออกไปทางหวาน ๆ ใส ๆ อย่างสีชมพู สีขาวอมชมพู สีโอโรส […]

วิธีทำความสะอาด เครื่องครัวไม้ ง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบในครัว

เครื่องครัวไม้ ที่นิยมใช้นั้น ต้องดูแลใส่ใจในการทำความสะอาดเป็นพิเศษ เพราะมีความละเอียดอ่อนมากกว่าวัสดุอื่นๆ my home จึงรวบรวมวิธีการทำความสะอาดง่ายๆมาฝาก

ของใช้จําเป็นของน้องหมา (ฉบับมือใหม่หัดเลี้ยง)

มาเช็คลิสต์เตรียมความพร้อมและจัดหาข้าวของเครื่องใช้ที่จำเป็น เพื่อรอต้อนรับสมาชิกใหม่ของบ้าน อย่าง น้องหมาสัตว์ เลี้ยงแสนรู้กันค่ะ

ตามส่อง “แมวเซเลบ” ที่โด่งดังในโลกออนไลน์ สาวกทาสแมวห้ามพลาด !

แมวเซเลบ สัตว์เลี้ยงสุดคิ้วท์ที่โด่งดังในโลกออนไลน์ทั้งในไทยและต่างประเทศ วันนี้ my home จึงไม่พลาดที่จะหยิบเอาความน่ารักน่าฟัดของเจ้าเหมียวมาฝากทุกคนกันค่ะ

วิธีถนอมอาหารจาก ของไหว้ตรุษจีน ที่จะช่วยยืดอายุให้เก็บไว้รับประทานได้นานยิ่งขึ้น

การเตรียม ของไหว้ตรุษจีน ถือได้ว่าเป็นงานหนักแห่งปีเลยทีเดียว เเต่พอไหว้เสร็จเเล้ว กลับพบปัญหาหลักคือ ทานไม่หมด เเล้วเราจะมีวิธีการถนอมอาหารเเบบไหนได้บ้างนะ

มาทำความรู้จักสารทำความสะอาดที่นิยมใช้ในงานบ้านกัน

ในงานบ้านแต่ละอย่างที่ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดหรือกำจัดกลิ่น ล้วนต้องพึ่งสาร น้ำยาทำความสะอาด วัตถุดิบสารพัดชนิดมาเป็นผู้ช่วย โดยสารแต่ละตัวก็มีคุณสมบัติเด่นที่ไม่เหมือนกัน และที่สำคัญหลาย ๆ ชนิดก็อาจมีชื่อที่บางครั้งก็ดูเรียกยากและชวนสับสน ทำให้อาจจำสลับหรือหลงลืมกันไปบ้าง my home พามารู้จักกับสารทำความสะอาดที่นิยมใช้ในการผลิตเป็น น้ำยาทำความสะอาด เพื่อนข้างกายของงานบ้านหลาย ๆ ประเภทค่ะ ต่อไปเมื่อไปซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดชนิดสำเร็จรูป จะได้เข้าใจถึงคุณสมบัติของสารแต่ละตัวได้อย่างชัดเจนมากขึ้น  ทำให้เลือกใช้งานได้อย่างตรงจุดและปลอดภัย หรืออาจนำมาใช้ผสมน้ำยาสูตรใหม่ ๆ ไว้ใช้ในครัวเรือนเองได้ด้วยค่ะ   1 . โซดาไฟ (โซเดียมไฮดรอกไซด์) โซดาไฟ หรือ โซเดียมไฮดรอกไซด์ นั้นมักจะถูกหยิบมาใช้เวลาที่เกิดปัญหาท่อน้ำอุดตันหนัก ๆ โดยลักษณะของโซดาไฟที่ซื้อมาจากร้านขายอุปกรณ์ก่อสร้างหรือร้านทั่ว ๆ ไปนั้นจะมีลักษณะเป็นของแข็งสีขาว ๆไม่มีกลิ่น หากต้องการนำมาใช้กับท่อระบายน้ำต้องมีการนำไปผสมกับน้ำและคนให้ละลายจนหมดก่อน ซึ่งในขั้นตอนนี้ต้องระมัดระวังมาก ๆ เลยค่ะ เพราะยิ่งเข้มข้นเท่าไรก็จะยิ่งร้อน อาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่ผิวหนัง ดวงตา ไปจนถึงระบบทางเดินหายใจ รวมทั้งต้องตรวจสอบว่าคราบอุดตันในท่อนั้นเกิดจากอะไร เพราะโซดาไฟนั้นสามารถใช้ได้กับคราบไขมัน สบู่หรือผงซักฟอกเท่านั้นค่ะ ถ้าเป็นคราบตะกรันหรือหินปูนคงต้องขอผ่านก่อนเลย   2 . เบกกิ้งโซดา (โซเดียมไบคาร์บอเนต) เบกกิ้งโซดา หรือ […]

7 เครื่องปรุงรสทางเลือก กินได้อย่างสบายไต

” ปีใหม่ฉันจะรักสุขภาพมากขึ้น ” เชื่อว่าหลายคนคงเขียนข้อนี้ลงในรายการสิ่งที่จะต้องทำให้ได้ในปีใหม่แน่ ๆ  ซึ่งนอกจากการออกกำลังแล้ว คนรักสุขภาพหน้าใหม่ยังมีเรื่องอาหารที่เราต้องควบคุมอีกด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย ปริมาณผัก-ผลไม้ในแต่ละมื้อ และอีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามไปก็คือเครื่องปรุงรสนั้นเอง เครื่องปรุงรส ลดโซเดียม เพราะในเครื่องปรุงรสที่เรียกว่าเป็นสิ่งสามัญประจำครัวบ้านเรานั้น มีปริมาณโซเดียมและน้ำตาลซ่อนอยู่มาก  อย่างอาหารส่วนใหญ่ที่เราสนิทชิดเชื้อด้วยก็มักจะมีรสชาติออกเค็ม และหวานเป็นหลัก เครื่องปรุงรสที่เราสนิทด้วยอาจจะเป็นตัวที่ทำให้เราได้รับโซเดียมและน้ำตาลเกินกว่าที่ควรจะเป็น ส่งผลให้ไตทำงานหนักจนเกิดอาการไม่สบายไต พาเอาเจ้าของไตไม่สบายใจไปด้วย วันนี้ my home หยิบเอาเครื่องปรุงทางเลือกทั้ง 7 ชนิดมาเปรียบเทียบกับสูตรทั่วไปกันค่ะ ว่าในแต่ละขวดมีปริมาณโซเดียม น้ำตาล รสชาติและสีสันที่เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไรบ้าง เครื่องปรุงรส ลดโซเดียม 1 . น้ำปลาแท้ กรรมวิธีการผลิตน้ำปลานั้นเกิดจากการหมักปลาจำพวกปลาไส้ตัน  ปลามะลิ ปลากะตักเข้ากับเกลือทะเล ใช้เวลาการหมักประมาณ 8 – 12 เดือน จากนั้นจึงนำน้ำปลาที่ได้มาตากแดดแล้วนำไปกรองจนได้ออกเป็นน้ำปลาสีน้ำตาลทอง  เรื่องรสชาติของน้ำปลานั้น ก็พอจะทราบกันอยู่ว่าเค็มถึงใจ แต่ก็พ่วงเอาควากลมกล่อมมาเติมรสชาติให้อาหารด้วย เพียงหนึ่งหยดก็สามรถเปลี่ยนรสชาติของอาหารได้  น้ำปลาจึงถูกยกย่องให้เป็นสุดยอดเครื่องปรุงรสสามัญประจำครัวไทยเลยค่ะ แต่ใช่ว่ากระบวนการทำน้ำปลานั้นจะใส่แค่ปลากับเกลือเพียงเท่านั้นยังมีน้ำตาลทรายผสมอยู่ด้วย แต่มาในอัตราส่วนที่น้อยกว่าจึงทำให้รสชาติของน้ำปลาไม่เค็มจัด   น้ำปลาแท้ สูตรทั่วไป ปริมาตรสุทธิ 500 มล. ราคา 24 […]

รวมวัตถุดิบสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องมีติดครัว

แม้บางครั้งทั้งอาหารและอากาศอาจไม่ค่อยเป็นใจให้สุขภาพดี แต่หนึ่งในวิธีที่ช่วยได้ก็คือการเลือกรับประทานอาหารนั่นเองค่ะ ซึ่งในบางวันที่อาจไม่อยากออกจากบ้านหรือวันที่เร่งรีบเป็นพิเศษ เราก็ต้องจัดการหาวัตถุดิบที่สามารถเก็บไว้ได้นาน ไม่เสียง่าย พลิกแพลงได้หลายเมนู  วัตถุดิบ อาหารสุขภาพ ที่สำคัญคือต้องดีต่อสุขภาพ มาติดครัวไว้ให้ทานได้แบบไม่ต้องกังวลโดยวันนี้ my home ก็ได้คัดเลือกวัตถุดิบหลักสำหรับคนรักสุขภาพ มาให้คุณแม่บ้านได้เตรียมจดเข้าลิสต์ซื้อตุนไว้ไม่ให้ของขาดห้องครัวกันค่ะ วัตถุดิบ อาหารสุขภาพ 1 . เนยถั่ว ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรืออยากดูแลสุขภาพมากขึ้นโดยลดขนมนมเนยต่าง ๆ ให้น้อยลง ก็ลองให้เนยถั่วมาอยู่ในเมนูของว่างแทนได้ค่ะ เพราะเนยถั่วนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์และไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นไขมันดีที่ร่างกายควรได้รับ ที่สำคัญยังช่วยเพิ่มกระบวนการเผาพลาญ ทำให้อิ่มได้นานและลดความอยากอาหารระหว่างวัน เหมาะจะนำมาทานเป็นของว่างร่วมกับขนมปังโฮลวีทหรือผลไม้ให้ได้รสชาติหอมมันรวมทั้งประโยชน์เพิ่มมากขึ้น โดยอย่าลืมเลือกเป็นสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลเพิ่มลงไปนะคะ พลังงานจากเนยถั่ว 100 กรัม – 588.4 kcal   2 . ชาเขียว ชาเขียวนั้นเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ได้ชื่อว่ามีประโยชน์สารพัดอย่าง ถ้าหากเน้นเป็นการดื่มโดยไม่ผสมครีมเทียมหรือน้ำตาล เพราะมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับสารพิษ และที่สำคัญยังมีสารคาเทชินที่เป็นตัวช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาพลาญพลังงานมากขึ้น ระดับไขมันและพลังงานส่วนเกินก็จะลดลง แถมยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ถ้าได้สักถ้วยมาจิบเพลิน ๆ ตอนทำงานล่ะก็รับรองว่าดีไม่น้อยเลยค่ะ พลังงานจากชาเขียว – 0 kcal   3 […]

สุนัขเซเลบของไทย ที่ทาสหมาไม่ควรพลาด

สุนัขเซเลบของไทย ที่โด่งดังมากทั้งในไทยและต่างประเทศ my home ขอบอกเลยว่า แต่ละตัวมีเอกลักษณ์ ที่ใครๆต้องพากันตกหลุมรักอย่างแน่นอน

keyboard_arrow_up